Cómo evitar y tratar las contracturas musculares

985 31 62 71
Cómo evitar y tratar las contracturas musculares

En nuestro centro de fisioterapia en Gijón tratamos las contracturas musculares con masajes terapéuticos dados por verdaderos profesionales. Hoy te vamos a contar su origen y cómo evitarlas.

Suelen aparecer cuando un músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función, por ejemplo levantar peso durante demasiado tiempo o si nos colocamos mal en la bici de spinning. El músculo se contrae de manera continuada involuntaria y se produce un abultamiento en la zona que duele y no le permite funcionar normalmente. Las contracturas pueden aparecer mientras realizamos el ejercicio o después.

Para prevenirlas lo mejor es hacer un buen calentamiento del músculo antes de realizar cualquier esfuerzo. También es conveniente hacer una programación progresiva en intensidad de las cargas y cuidar mucho la flexibilidad, ya que cumple una función importante al mejorar la distensión del músculo.

Para tratarla lo mejor es ir al médico o a nuestro centro de fisioterapia en Gijón, para ver de qué tipo es y seleccionar el mejor tratamiento:

- Desde el punto de vista farmacológico normalmente se tratarán con relajantes musculares y antiinflamatorios.

- La aplicación local de calor también puede ser muy útil al tener un efecto analgésico y relajante.

- Como pieza fundamental del tratamiento están los masajes terapéuticos, siempre dados por personal cualificado.

- También son apropiados los estiramientos y la actividad ligera en el agua, sobre todo tras la fase aguda de la contracción.

Si notas que tienes alguna contractura no dudes en consultarnos en el Centro de Fisioterapia Galán. Recibirás un trato personalizado y los mejores cuidados.

haz clic para copiar mailmail copiado